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Le cardio stepper : présentation

Envie d’une silhouette parfaite et d’être en forme tous les jours ? Pourquoi ne pas essayer le stepper, un appareil sophistiqué qui aide à avoir une taille de guêpe. Il y en a pour tous les goûts et les budgets, des modèles les plus simples aux plus sophistiqués pour maintenir la forme.

Qu’est-ce que c’est et comment il fonctionne ?

Le stepper est un appareil compact, léger et très facile à ranger qui a pour principale finalité de muscler les cuisses, les fesses et les mollets pour avoir un corps parfait. Il aide également tous ceux qui ont des problèmes cardiaques et respiratoires pour être en meilleure santé. Lire la suite…

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Le rameur d’appartement : introduction et bienfaits

Le rameur d’appartement figure parmi les appareils de fitness les plus prisés et les plus connus actuellement. Ce type de vélo permet de faire un exercice complet, faisant travailler tous les muscles, et il est idéal pour une utilisation en appartement.

Description

Le rameur est un appareil de cardio training très complet : il sert aussi bien pour  se muscler, pour du sport, pour affiner une silhouette…Il peut aussi être utilisé pour l’amélioration du système cardio-vasculaire.

Avec une fonction ergomètre, le rameur nécessite une connaissance préalable du matériel. Appareil de fitness professionnel, il est nécessaire de bien connaitre les consignes d’utilisation de ce dernier pour éviter les accidents. Lire la suite…

Optez pour le cardio Twister comme appareil de fitness

Le cardio Twister est  une machine  très en vogue dans l’univers du  fitness. Il est  efficace et  permet  à  ses utilisateurs d’avoir d’excellents résultats en peu de temps.

Descriptif

Le cardio-Twister est  un appareil qui est  facile et  plaisant à  utiliser. En vous exerçant  régulièrement avec cette machine, vous pourrez avoir une belle silhouette et  des muscles bien fermes. Il combine les mouvements du  twist et de l’aérobic et  fait travailler beaucoup  de muscles en simultanée.

Avec  cet appareil vous pourrez éliminer vos graisses superflues et  avoir une bonne santé. Il est doté de console qui affiche toutes les informations utiles au cours de l’entrainement comme la distance parcourue, la durée de l’exercice, le nombre de calories brulées… Son mouvement bidirectionnel permet de solliciter un grand nombre de muscles. Il est  également  équipé de pédales antidérapantes et  de poignées rembourrées de mousse pour vous permettre de vous entrainer dans les meilleures conditions possible. Lire la suite…

L’utilisation du vélo elliptique

Lors d’un travail sur un appareil de sport, bien souvent, il arrive que les mouvements à effectuer ne sollicitent qu’un groupe musculaire particulier ou bien une partie du corps. Ce qui n’est pas le cas du vélo elliptique avec lequel tous les muscles du corps sont sollicités en même temps que la respiration et le cœur.

Comment fonctionnent-ils ?

Le vélo elliptique sollicite tout le corps, car sa pratique regroupe plusieurs exercices en un seul. En effet, faire du vélo elliptique c’est faire du jogging, une montée de marche, mais aussi du vélo et même du ski. Cela vient du fait de la structure particulière de l’appareil qui contient plusieurs éléments.

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Programme d’entrainement vélo elliptique pour femme

Aujourd’hui, hommes et femmes entretiennent de plus en plus le corps, peut-être parce que la société d’aujourd’hui se soucie plus de l’apparence physique. Quoi qu’il en soit, ce sont toujours les femmes qui sont les premières à se soucier de leur silhouette, à tel point qu’un programme d’entrainement pour vélo elliptique leur est entièrement consacré.

Les séances avec le vélo elliptique

Commencer à suivreson programme d’entrainement avec le vélo elliptique pour femme peut paraitre difficile au début, mais avec l’habitude, vous y prendrez beaucoup plus de plaisir. Petit conseil : il est primordial d’effectuer ses exercices dans un endroit bien aéré et de boire beaucoup d’eau car cette activité fait beaucoup suer. Lire la suite…

Programmes d’entrainement vélo elliptique

De nombreuses machines de sport envahissent progressivement le marché mais le vélo elliptique est le plus efficace, dit-on. Il regroupe effectivement une demi-douzaine d’appareils, à lui tout seul, en plus de pouvoir faire suivre un bon programme d’entrainement.

Les exercices avec le vélo elliptique

Le vélo elliptique s’utilise de manière simple en faisant du pédalage vers l’avant pour exercer plusieurs muscles comme les quadriceps ou les mollets. Il peut également s’agir de pédalage en arrière pour stimuler les ischios jambiers.

C’est également une machine pratique qui peut être utilisée par tout le monde où le degré d’inclinaison et l’intensité de résistance de l’appareil peuvent être réglés en fonction des muscles à travailler. Elle permet aussi d’effectuer des exercices similaires où les séances de fitness doivent être faites en endurance c’est-à-dire entre une durée de 40 minutes à 1 heure. Cela permettra donc de faire disparaitre rapidement les mauvaises graisses du corps tout en le tonifiant dans son ensemble.

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Perdre du poids avec vélo elliptique

Manger bio tout en faisant du sport : voilà d’une des grandes tendances du moment pour garder la forme en perdant ses vilains kilos de trop. Et pour obtenir des résultats en douceur sans pour autant malmener le corps, le vélo elliptique est l’appareil qu’il vous faut !

Perdre du poids tout en éliminant la matière grasse

Les exercices effectués pour la perte de poids sur un vélo elliptique sont nombreux où les membres inférieurs et supérieurs du corps travaillent en même temps. Une séance de 15 minutes sur cette machine vous permettra de perdre plus de calories qu’une séance de 30 minutes sur un tapis roulant car c’est l’ensemble du corps qui est sollicité.

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